במקרים של עקמת (Scoliosis) ישיבה נכונה מונעת כאבי גב . ישיבה נכונה חשובה מאוד על מנת למנוע עומס מיותר על חוליות עמוד השדרה. ישיבה נכונה היא זו השומרת על הפרופיל התקין של הגב כלומר ישיבה עם שקע בגב התחתון. ניתן להישען לאחור ולשבת עם תמיכה, או ישיבה ללא משענת. גובה הכיסא חשוב גם הוא וצריך להיות מותאם כך שכפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה…
במקרים של עקמת (Scoliosis) ישנה חשיבות גדולה לאופן נשיאת תיק בית הספר. הדרך הנכונה לשאת תיק גב היא באופן סימטרי על שתי הכתפיים כאשר הרצועות של התיק רחבות ומרופדות. יש להצמיד את התיק אל הגב כאשר הגבול העליון לא עובר את קו הכתפיים והקצה התחתון נמצא מעל האגן. מיקום הפריטים חשוב גם הוא. הכבדים נמצאים מאחור ואילו הקלים מלפנים. משקל התיק…
על מה אנו יכולים להשפיע? שבירת המעגל נעשית על ידי תיקון מקסימאלי של היציבה.לכל ילד ישנו התיקון האישי שלו שנקרא ROUTINE OF CORRECTION• תרגילים לתיקון היציבה.• תרגילים לשיפור שיווי המשקל• הימנעות מהיציבה הא-סימטריתבשיטה שרוט (Schroth) משתמשים בעזרים כגון סולם שוודי, מראות מכל הכיוונים, גומיות דויזרבנד, שרפרפים, מקלות וכדורי ענק.
על מנת לטפל בעקמת חשוב ללמוד לנשום נכון!
רוב הזמן הנשימה שלנו היא אוטומטית. יש לנו שליטה חלקית על הנשימה , כמו כאשר אנו מחליטים לקחת הרבה אויר או כאשר נושפים את האוויר בחוזקה (כיבוי נרות).
השריר העיקרי של הנשימה הוא הסרעפת
בזמן שאיפה:הסרעפת מתכווצת ויורדת ומאפשרת לצלעות לעלות.
לעולם לא מאוחר לטפל בעקמת אבל אם מתחילים מוקדם הטיפול יהיה קל יותר!
עקרונות הטיפול על פי שיטת שרוט
תיקון מנח הגוף.
התארכות עצמית.
נשימה.